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Rester en forme réduit de moitié le risque de crise cardiaque !
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Une étude de la Norwegian University of Science and Technology (NTNU) a montré qu'une mauvaise condition cardiorespiratoire peut augmenter le risque de crise cardiaque, même en l’absence de tout symptôme. Mais la même étude montre également qu'une bonne condition physique réduit considérablement ce risque cardiovasculaire, chez les mêmes sujets en bonne santé.
« Nous établissons un lien étroit entre une meilleure condition physique et un risque plus faible de crise cardiaque et d'angine de poitrine (angor) sur une durée de suivi de plus de 9 ans », résume l’auteur principal, Bjarne Nes, chercheur à la NTNU. « Même parmi les participants qui semblent en bonne santé, les 25 % des personnes les plus en forme présentent un risque moitié moins élevé que les 25 % les moins en forme ».
De 2006 et 2008, l’équipe de recherche a mesuré la capacité cardiorespiratoire de 4.527 hommes et femmes participant à la cohorte « HUNT », exempts de maladie cardiovasculaire, de cancer ou d’hypertension, et dont la plupart étaient considérés à faible risque de maladie cardiovasculaire pour les 10 années à venir.
Les chercheurs ont utilisé un tapis roulant et un masque spécial pour mesurer la consommation maximale d'oxygène par une personne, considérée comme une mesure importante de la forme (Visuel). 147 participants ont subi une crise cardiaque ou reçu un diagnostic d'angine de poitrine en 2017. Les chercheurs ont analysé les participants par groupe en fonction de leur forme et par rapport à d’autres participants du même âge et du même sexe.
L’analyse montre que le risque cardiaque diminue régulièrement avec l’amélioration de la forme physique ; la corrélation entre la forme physique et le risque cardiovasculaire est également valable après ajustement avec d'autres facteurs de confusion.
La consommation maximale d'oxygène ou VO2max, une très bonne mesure de la santé cardiaque : Notre corps utilise l'oxygène pour alimenter les processus métaboliques générant de l'énergie pour les muscles. L'absorption maximale d'oxygène ou la quantité maximale d'oxygène que le corps est capable d'absorber lors d'une activité physique est intimement liée au fonctionnement du cœur, des vaisseaux sanguins et des muscles.
Même une petite augmentation de la forme physique peut améliorer considérablement la santé cardiaque : ainsi, pour chaque augmentation de 3,5 points de condition physique, le risque de crise cardiaque ou d'angine de poitrine diminue de 15 %. Bref, quelques mois d'exercices réguliers qui vont aller jusqu’à l’essoufflement peuvent constituer une stratégie efficace pour réduire le risque de maladie cardiovasculaire. Mais le mieux, c’est de poursuivre régulièrement l’entraînement, concluent les chercheurs.
Article rédigé par Georges Simmonds pour RT Flash
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- Publié dans : Médecine
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