Vivant
Les activités physiques quotidiennes aussi efficaces que le sport
- Tweeter
-
-
0 avis :
On sait depuis longtemps que l'exercice physique régulier prévient les maladies cardiaques. Les chercheurs du Center for Disease Control and Prevention (CDC, Atlanta, Georgie, USA) affirment qu'on peut obtenir les mêmes bénéfices en marchant ou en montant les escaliers. Selon le physiologiste du sport Nico Pronk du CDC, la seule chose que vous ayez à faire est de marcher dix mille pas par jour, ce qui correspondent environ à six ou sept kilomètres. Cette marche de 10000 pas est équivalente à une séance d'exercice physique de 30 minutes. Et vous pouvez perdre jusqu'à 5 kg en un an simplement en montant les escaliers dix minutes par jour, ajoute la chercheuse Nicole Kerr. Monter les escaliers ? Tout le monde peut facilement s'y mettre. Les chercheurs du CDC l'ont montré en installant un escalier dans leurs locaux. Les résultats ont été concluants : le Dr William H. Dietz a noté que l'usage de l'escalier avait augmenté de 14 %. Non négligeable lorsqu'on sait que 60 % des Américains ne pratiquent presque pas d'exercice physique régulier.
Csanté : http://195.146.226.66:9010/site/actu.asp?ID=395&Rub=
Noter cet article :
Vous serez certainement intéressé par ces articles :
Manger des sardines plutôt que de la viande rouge pourrait sauver 750.000 vies par an en 2050
Une consommation excessive de viande rouge peut augmenter les risques de cancers, de maladies cardiovasculaires ou de diabète. Alors vers quoi se tourner pour protéger notre santé ? Il faudrait ...
Edito : La dépression, un fléau sanitaire et social mondial sous-estimé...
Au niveau mondial, l'OMS estime qu'il y environ 280 millions de personnes qui souffrent de dépression, un nombre qui ne cesse d'augmenter depuis 20 ans. La dépression est d'ailleurs devenue la ...
La fragmentation par ultrasons des calculs rénaux évite la récidive
Le fait de fragmenter puis de "pousser" les fragments de calculs rénaux pour favoriser leur élimination par les voies urinaires, réduit la récidive des calculs et donc la nécessité d’un "retour au ...
Recommander cet article :
- Nombre de consultations : 79
- Publié dans : Médecine
- Partager :
